笑いヨガとは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたシンプルでユニークな健康法です。
　　　　　1995年にインド人医師Ｄｒ.マダン・カタリアが考案し、今では１０４か国に広がっています。

　　　　　　笑いが企業や会社にもたらすメリットは

　　　　　１．ストレス解消
　　　　　２．健康的な感情を育てる
　　　　　３．最高の仕事の促進

　　　　　４．創造力を高める　５．チームワーク作りなど。
　　　　　
　　　　　　会社などの朝礼に笑いヨガを取り入れているところもあります。

 

　　　　　　笑いヨガの仕方は

　　　　　１．手拍子と掛け声　「ホッホ　ハハハ」　と横隔膜の運動をします。

　　　　　２．深呼吸　しっかり息を吐いたり、吸ったりしましょう。

　　　　　３．子供心にかえる「おまじない」です。「ヤッターヤツター！イェーイ！」など声かけをします。

　　　　　４．笑いの体操は、「ナマステ笑い」・「握手笑い」・「ライオン笑い」・「ハイタッチ笑い」など、
　　　　　　　いろいろおかしなことを創造しながら笑ってください。「ハハハ」とたっぷり息を吐きながら
　　　　　　　笑ってください。

　　　　　笑いヨガは、グループで行う体操ですが、一人でも笑ってみてください。

　　　　　散歩をしながら、お風呂で、ＴＶを観ながら、朝礼５分、友人同士で・・・　　　　　

　　　　　「ワハハハハ」　続けていると、健康が実感できます。