健康のために何をするか。一番は自律神経の安定をはかること。

具体的には
１ 食生活に気をつけるバランスよく食べる
２ 適度な運動をする
３ 身体のケアをする ４ 生活習慣の改善をはかる
があげられる。

中でも大切な自律神経とは、意識することなく無意識に身体をコントロールしている神経でバランスを崩すと、様々な

不定愁訴が表れる。自律神経のバランスを崩さないために、メンテナンスの方法として生活習慣の改善が一番で、生活のリズムをつくることが必要である。
改善方法の一つにコリをためない。疲れをためないがあげられる。

コリをとるために、マッサージや鍼灸・整体など他人から受ける刺激やストレッチ・体操など個人で与える刺激をすることができる。免疫力を上げることも大切で、体温が１度下がると免疫力は３０％低下することがわかっているので、身体を冷やさないことが肝要である。
整体などの世界は資格はあるけど、技術がない場合が多いので気をつけることを付け加えておく。